60 kg

reg forum Polecam Ci taką :) sam ja kupilem nie żałuje dobrze wywarzona bo mimo ze na stojakach 60 kg to lajtowo moge cisnac pompki na poręczach waga wlasna 80. Solidne wykonanie no i mozna do niej dokupic prase do nog /modlitewnik lub wyciag :)Na ławce bylo najwiecej 98kg + moje 80kg i laweczka nie wydała jakiegokolwiek dziweki poprostu solidna [...]

wstyd sie przyznac , ale 60 kg (B)DM

"Obwód w talii: (wstyd się przyznać) 67 cm " Jezuuu, ja mam w talii 70 cm i nie wstydzę się przyznać ( 8 - 9 mm tłuszczu, wczoraj mierzyłam ), poza tym planuję jeszcze przytyć tak do 60 kg. Cora, nie przesadzaj

60 kg endo ??

no robie klate 60 kg tak.. i sie tak dzieje, to zeby wpełni technicznie itp. to bym musial do 40-50 zejsc.. no ale bez przesady. zobacze co bedzie po nowym roku

mam pytanie, jeśli na 6 powt. na klatkę (ostatnia seria wyciskam 60 kg równe) słabo wiem ale nie to prosze komentować, to jak w poszczególnych seriach polecasz? 2. Wyciskanie sztangi plasko 3s - (1 rozgrzewkowa, 2 właściwe) KLATKA Zmieniony przez - krzyss93 w dniu 2010-05-20 21:26:23

A jeżeli chodzi o ciężar to do 60 kg doczepiane do pasa jak robię na triceps, natomiast jak jestem pochylony bardziej do przodu, żeby zaatakować klatkę ( a przynajmniej słyszałem, że tak to ma działać ) wtedy zawieszam ciężar na szyje i nie więcej jak 40 bo mnie przechyla :D

[...] fajny trening. Najpierw sprawdzanie maxa na WL. Jedna próba się nie nagrała więc koniec końców 80 poszło dwa razy. Potem normalnie zrobiłem planowane serie robocze 4s x 10p —60 kg które po maksie wydawały się przyjemnie lekkie i wszystkie serie weszły bez najmniejszego problemu. Następne miały być siady, ale stanowisko było mocno okupowane przez [...]

[...] sie" zjeść torebkę ryżu dziennie na pewno nie przytyjesz. Spraw jest prosta masz za mało węglowodanów wciągu dnia by zapewnić sobie w miarę odpowiednią dawkę Ty ważąc 60 kg spokojnie musisz wepchnąć 2.5/3 torebki ryżu dziennie By rosnąc potrzebujesz nadwyżki Kalorycznej poczytaj o podstawach diety zastosuj się do nich a wszystko ruszy. Co [...]

[...] razowy 125 kcal B:2,8 WW:25,7 T:8,0 Razem: B:26,1 WW: 27 T:18,7 kcal 311 posiłek 6 22 30 /// OK 100g ser twarogowy chudy kcal 100 B:18,8 T:0,5 WW 3,5 Wiek 16 lat Waga 60 kg wzrost 170 cm Cel: Masa misniowa zaopetrzobowanie kcal 2400 a mi wyszło tak po ułozeni diet zapotrzebowanie 2418 kcal B:156,4 WW:355,2 T:50 g napiscie czy jest [...]

zalezy jakie ciezary dzwigasz dla jednego bedzie to 50-60 kg dla drugigo dwa razy wiecej

pozniej juz chyba nie bylo nawet zawodow.. tylko kto chcial to mogl podejsc i sie sprobowac.. w wyciskaniu.. ile razy 60 kg wypchniesz itp... co do martwego nie wiem.. nie probowalem bo mnie plecy rwaly strasznie :D hehe pozdro

mi sie 60 kg udało 30 razy zrobic super impreza, dopiero teraz do siebie doszedłem bo zameczony od soboty byłem

Mam prymitywnego wioślarza, dwa ramiona z hydraulicznym oporem i zwykły mechaniczny rower stacjonarny z kołem zamachowym 60 kg do spinningu. Ktoś ma pomysł, jak na tym liczyć z grubsza kalorie? Może smartwatch zaangażować, TomTom tyle, że tam brak tych dyscyplin a rower z gpsem jedynie lub bieżnia?

Mam prosbe Do tych ktorzy juz cwicza . Mam 165 cm wzrostu Waze 60 kg Wiek 16 lat Chciałbym przybyczyc Troche chce zwiekszyc mase Pomozcie z planem treningowy i ze wzrostem masy <prosze>

[...] + 200 ml mleka II posiłek 2 jajka III posiłek Ziemniaki 100g + schabowy IV posiłek 3 kanapki &#8211; w szkole V posiłek Ryż 100g + schabowy Trening VI posiłek Ryż 100g + schabowy VII posiłek Ser biały chudy 200g i do tego dorzuć białko i gainer i nie ma chooja masa muusi iść to jest nie realne żeby nie poszła mi tak z 60 kg na 80 skoczyło

[...] kazdy organizm zachowuje sie inaczej i powinno sie raczej probowac dojsc do tego przy jakies ilosci energi waga stoi a przy jakiej ilosci idzie w gore np. moja waga to 60 kg , ostatnimi czasy jadlem 3100 kcal trening fdosc ciezki mialem 6xtydzien ale zbytnio waga to na mnie nie weszla , ja polecam sprobowac cos kolo 2800 kcal jak bedzie [...]

[...] zalepia organizm teraz jest sezon na warzywa i ja jem fasolkę sałatę rzodkiew marchew itd. miałam robione badania krwi wszystko wyszło świetnie czuje się lepiej. to że ważę 60 kg. to nie znaczy że nie mam tłuszczu i łanie wyglądam, na brzuchu mam OPONKĘ i cellulit na nogach jem zupy warzywne owoce teraz truskawki bo sie sezon zaczął jak się [...]

Jak uważasz nie mam zamiaru ciebie przekonywać że mówię prawdę. Kto tu mówi o seriach tylko napisałem że maksymalnie 60 kg na 3 razy a na serie to oczywiście że nakładałem mniej.

[...] kilka dni temu, chcąc przeprowadzić chwilową delikatną redukcję, dokonałem obcięcia po ok. 70 kcal z każdego z 5 posiłków (oprócz tego węglowego na noc), głównie z węgli. Wzrost: 165 cm, waga: 60 kg, ale nie jestem wychudzony, tylko raczej dobrze wyrzeźbiony Cel: sucha masa mięśniowa Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-08-11 20:09:29